Какие вы молодцы что придумали такую вещь как Копилка Радости! Теперь мы с Егоркой каждый день играем в разные игры. Но это даже не главное. Вы заряжаете позитивом! Когда я начала вас слушать - я как будто проснулась! Как будто что-то включилось. И я начала вспоминать разные игры, придумывать что-то сама для сына, для мужа, для себя. Вобщем Копилка послужила тем самым пинком, который мне был необходим чтобы после родов снова начать ЖИТЬ. Удачи и счастья вам, девочки!
2. Умение расслабляться и сконцентрироваться на себе и малыше, что помогает более эффективному течению родов;
3. Приобретение достаточного багажа знаний, умений и навыков, для того, чтобы встретить свои роды спокойной и подготовленной и минимизировать риски осложнений в родах;
Для кого этот дистанционный курс:
- семьи, в которых ожидается ребенок;
- семьи, планирующие ребенка;
- всем, кому интересно;
Как проходит обучение:
1. Вы слушаете записи аудиоуроков, каждый аудиоурок
длительностью 30-60 мин.
2. Вы делаете домашние задания. Например, выбрать один или
несколько типов дыхания (можно попробовать все типы и выбрать наиболее
комфортный) и потренировать его.
3. Наш консультант отвечает на Ваши вопросы по электронной
почте или в соответствующей ветке форума, которая будет Вам открыта.
В тренинге три основных блока:
1. Теоретический. Его составляют пять кастов от Анастасии - пять шагов к легким родам.
2. Релаксация. В его составе пять кастов от Ольги.
Комплекс разработан специально для беременных, специально для будущих мам. Многие упражнения направлены направлены на отработку родовых навыков, поведения в родах, родовых позах. Отрабатываются упражнения, которые готовят наше тело к родам. Например, упражнение Кегеля, также некоторые упражнения, повыщающие выносливость, растяжки и так далее.
Как построены занятия по гимнастике?
Занятия по гимнастики состоят из 5 аудиоуроков, из 5 шагов.
Каждое занятие к комплексу будет добавляться одно новое упражнение. На каждом шаге выполняется одно новое упражнение.
После прохождения тренинга, вы сможете последовательно выполнять весь комплекс. Упражнение одно за другим.
Состав тренинга "5 шагов к легким родам":
Шаг первый. Аудиоурок 1.1 "Физкульт-привет. Готовим свое
тело к родам!"
Как подготовить свое тело к родам и почему это важно.
Виды дыхания. Тренируемся дышать и репетируем схватки.
Аудиоурок 2.2 Упражнение на релаксацию
Занятие на релаксацию.
Аудиоурок 2.3 Гимнастика
Упражнение "Люлечка".
Шаг третий.
Аудиоурок 3.1 " Свободное поведение в родах.
Позиции для родов!"
Что такое родовая боль и ее предназначении, как начинаются роды и как они проходят, как помочь себе и ребенку с помощью различных поз и положений в родах.
Аудиоурок 3.2 Упражнение на релаксацию
Занятие на релаксацию.
Аудиоурок 3.3 Гимнастика
Упражнения: бабочка, доцент, кренделек.
Шаг четвертый.
Аудиоурок 4.1 " Расслабляемся и получаем
удовольствие!"
Как расслабляться в родах?
Аудиоурок 4.2 Упражнение на релаксацию
Занятие на релаксацию.
Аудиоурок 4.3 Гимнастика
Упражнения "Кошки"
Шаг пятый.
Аудиоурок 5. 1 "И хорошее настроение не покинет
больше вас!"
Как создать позитивный настрой на роды.
Аудиоурок 5.2 Упражнение на релаксацию
Занятие на релаксацию.
Аудиоурок 5.3 Гимнастика
Упражнения: бабочка, рыбка,cкручивание,таракан.
+ Бонусные аудиоуроки:
1. "Профилактика разрывов промежности в родах"
2. Техника выполнения послеродовой восстановительной гимнастики.
3. Техника массажа и самомассажа в родах.
4. "Питание для крепкого иммунитета"
5. Партнерские роды. Роль будущего папы в родильном зале.
6. "Стройная мама"
7. "Создаем мандалу". Релаксационная техника арт-терапии
8. "Профилактика послеродовой депрессии"
9. Упражнение "письмо малышу"
10. Приданое для малыша. "Сколько стоит ребенок"?
11. "Упражнения Кегеля".
Продолжительность каждого аудиоурока - 30-60 минут. В каждом есть практическое домашнее задание - выполнение которого и позволит Вам освоить все необходимые навыки и успешно подготовиться к родам.
Тренинг "5 шагов к легким родам" продается в 2-х вариантах:
